top of page
spartan-resilience.png
Доказательная Психотерапия

Профессиональное выгорание, упадок сил, мотивации, кризисы

 

Моя практика направлена на помощь людям, сталкивающимся с жизненными кризисами, упадком сил и мотивациисложностями в принятии решений в условиях неопределенности. Имея 19-летний опыт работы в области психического здоровья и клинических нейронаук, чаще всего мне приходится работать в следующих направлениях:
​​

  • Профессиональное выгорание и стресс: Разработка индивидуальных стратегий для выявления причин выгорания, управления стрессом и восстановления баланса между работой и личной жизнью.

  • Жизненные и карьерные кризисы: Поддержка в переосмыслении жизненных целей, ценностей и вдохновения на новых этапах жизни, включая помощь при смене карьеры или поиске смысла в период жизненных перемен.

  • Интеграция необычных состояний сознания: Консультирование по безопасной интеграции психоделического опыта и других необычных состояний сознания, риски и их минимизация.

  • Терапия зависимостей: Персонализированный подход к химическим и нехимическим зависимостям, включая игровую зависимость, с акцентом на долгосрочное выздоровление и предотвращение рецидивов.

  • Адаптация к новой культуре и эмиграция: Помощь эмигрантам в преодолении культурного шока, создании новой социальной сети и ощущении принадлежности в другой стране.

  • Духовные и экзистенциальные кризисы: Поддержка в решении духовных и мировоззренческих вопросов, восстановлении внутреннего равновесия и поиске новых смыслов в жизни.

​​​​

Холистический и научно-обоснованный подход

Моя работа опирается на современные исследования в области когнитивных нейронаук, поведенческой психологии, социальных наук и системного подхода к психическому здоровью. Мною также изучены и адаптированы различные традиции работы с необычными состояниями сознания, сновидениями и духовными практиками различных культур в контексте современных представлений о функционировании организма и теории функциональных систем.

Такой подход помогает выстраивать долгосрочные и устойчивые стратегии благополучия, а также работать с фундаментальными смыслами и ценностями, которые формируют индивидуальный жизненный путь клиента.

Этапы работы:

  • Комплексный анализ стиля жизни: На первом этапе вместе с клиентом мы подробно анализируем ключевые аспекты его жизни, включая физическое здоровье, привычки, окружение, а также психологические и социальные факторы, которые влияют на общее состояние. Такой подход позволяет получить целостное представление о жизни клиента и выявить области, требующие внимания, для улучшения качества жизни и повышения энергии на пути к здоровью.

  • Биографический анализ и работа с жизненными паттернами: Мы проводим детальный анализ жизненного пути клиента, чтобы выявить повторяющиеся негативные паттерны и сценарии, влияющие на текущее состояние и жизненные решения. Это позволяет осознать, какие модели поведения требуют пересмотра для формирования более здоровых привычек и принятия конструктивных решений в будущем.

  • Идентификация ключевых ценностей и источников вдохновения клиента: Определяем глубинные ценности и те аспекты жизни, которые приносят клиенту истинное удовлетворение и вдохновение. Понимание своих ключевых ценностей помогает не только при постановке целей, но и при улучшении общего благополучия, что приводит к внутреннему равновесию и осмысленности действий.

  • Духовность и осмысленность как направляющая сила: Важнейшей составляющей процесса является поиск и укрепление личного смысла жизни. Мы исследуем духовные аспекты жизни клиента, его внутренние убеждения и мировоззрение, чтобы понять, как эти элементы могут направлять и усиливать его движение вперед. Духовность и осознанное восприятие своего места в мире помогают укрепить внутренний компас и найти мотивацию для долгосрочных изменений. Понимание глубинных смыслов становится важным источником энергии и внутренней устойчивости в трудные моменты.

  • Работа с когнитивными функциями и обучением: Я активно использую методы работы с когнитивными искажениями, доказательные стратегии оптимизации когнитивной сферы, памяти и способности к обучению. Эти техники, основанные на современных нейронаучных данных, помогают клиенту быстрее адаптироваться к изменениям, укреплять ментальные навыки и повышать концентрацию на важных задачах.

  • Формирование целей и их реализация: Опираясь на выявленные ценности и приоритеты, мы совместно разрабатываем четкие, достижимые цели, которые структурируем в пошаговый план действий. Этот процесс основывается на современных поведенческих исследованиях и моделях мотивации, что делает цели более конкретными и достижимыми, а процесс их реализации — управляемым и мотивирующим.

  • Преодоление внутренних и внешних препятствий: Мы анализируем и устраняем барьеры на пути к прогрессу — как внутренние (негативные убеждения, страхи, прокрастинация), так и внешние (социальные, финансовые, профессиональные факторы).

  • Повышение жизненного тонуса и психологической устойчивости: Программа также включает доказательные техники повышения жизненной энергии, улучшения сна, питания и физической активности. Мы работаем над укреплением психологической устойчивости, используя методы снижения стресса, эмоциональной регуляции и улучшения общего самочувствия.

​​​​​​

Мои квалификации и опыт:

  • Врач, ординатура по психиатрии (СПбГМУ им. И.П. Павлова, Санкт-Петербург)

  • Д.м.н. в области психиатрии и прикладной науки о данных (Университет Бергена, Норвегия)

  • Более 12 лет исследований в области клинических нейронаук, ментального и когнитивного здоровья в ведущих Университетах Европы (Норвегия: Университет Бергена, Швеция: Стокгольмский Центр Исследования Старения, Каролинский Институт)

  • Сертификация в области экзистенциальной терапии, эриксоновского гипноза и интеграции необычных состояний сознания

  • 19 лет опыта психотерапевтической практики, основанной на различных терапевтических модальностях с учетом современных научных данных доказательной медицины и поведенческой психологии.

Используемые Модальности:

​​

  • Открытый Диалог

  • Юнгианский анализ

  • Экзистенциальная терапия

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) третьей волны

  • Эриксоновский гипноз

​​

Я работаю онлайн через Zoom на русском и английском языках, что позволяет гибко планировать сессии и работать с клиентами по всему миру.

Условия консультаций и стоимость:

 

Продолжительность сессии: 50 минут
Стоимость: €100

 

По запросу доступна 20-минутная вводная встреча для знакомства и определения наилучшего подхода к решению ваших задач.


Принимаю переводы через Wise, PayPal, Tinkoff, USDt (по курсу Европейского Центрального банка)

Отменить сессию можно не позднее, чем за 24 часа.

Время сеанса может быть подтверждено по электронной почте, WhatsApp, либо другими доступными средствами связи.

​​​

Более подробную информацию можно найти в правилах психотерапии/консультаций.

Записаться на консультацию

Спасибо за заявку.Постараюсь связаться с вами в ближайшее время.

Book a session
bottom of page